Μπορείτε να τρώτε όλα τα αγαπημένα σας φαγητά και γλυκά κατα την διάρκεια του πρωινού σε ένα πλούσιο πρόγευμα 600 θερμίδων που μπορει να περιλαμβάνει και πολλές πρωτείνες και πολλούς υδατάνθρακες αρκεί να καταναλώνεται πριν από τις 9:00 π.μ.
Την υπολοιπη μερα καταναλώνετε φαγητά χαμηλά σε υδατάνθρακες ουτος ώστε να μην ξεπερνάτε το σύνολο των 1200 θερμίδων την ημέρα. Η κατανομή των υπόλοιπων 600 θερμίδων μπορεί να γίνει όπως σας βολέυει. Το θετικό σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι ένα πλούσιο προγευμα θα αυξήσει τον μεταβολισμό σας, θα μετριάσει την όρεξη σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα αποτρέψει τα “τσιμπολογήματα”. Το πλούσιο πρωινό επίσης μειώνει τις πιθανότητες για διαβήτη και παθήσεις της καρδιάς.
Τα δημοσιευμένα άρθρα έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα τον Ιατρό – Διαιτολόγο σας.