Η δίαιτα των 3 ωρών έχει σχέση με τη συχνότητα γευμάτων. Όταν τρώμε κάθε 3 ώρες, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα θα είναι πιο σταθερά και ο μεταβολισμός μας θα παραμείνει σε αυξημένη κατάσταση.
Για τους περισσότερους ανθρώπους περίπου 5 γεύματα ανά ημέρα είναι αρκετά – πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο – με δύο σνακ στο ενδιάμεσο. Υπολογίζουμε πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώσουμε σε μια μέρα για να χάνουσε βάρος και τις διαιρούμε διά 5 για να βρούμε πόσες θερμίδες πρέπει να είναι τα 5 γεύματα που δικαιούμαστε. Ένα extra θετικό που έχει αυτή η δίαιτα είναι ότι υπολογίζοντας τις θερμίδες μπορούμε να τρώμε χωρίς να στερούμαστε τα αγαπημένα μας φαγητά.
Τα δημοσιευμένα άρθρα έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα τον Ιατρό – Διαιτολόγο σας.