Η δίαιτα Ζώνης (Zone Diet) αποτελείται από μια ισορροπημένη αναλογία υδατανθράκων (40 % ), λίπους (30 %) και πρωτεϊνών (30 %) για να επιτύχει ορμονική ισορροπία. Η ιδέα είναι ο έλεγχος παραγωγής ινσουλίνης του σώματος.
Υπέρ
Η δίαιτα Zone ενθαρρύνει menu πλούσιο σε πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη, περιορίζοντας τα κορεσμένα λίπη. Μας ενθαρρύνει να τρώμε πέντε φορές την ημέρα για να διατηρούμε τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα σταθερά συνδιάζοντας μέτρια άσκηση και παραμένοντας ενυδατωμένοι πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Θεωρείται δίαιτα που μπορεί να τηρηθεί όταν τρώμε έξω σε εστιατόρια και αυτό μας διευκολύνει να την διατηρούμε. Επίσης υπάρχουν οι έτοιμες Zone Bars που βρίσκονται στα διαφορα supermarket και είναι ιδανικές για σνακ.
Κατά
Επειδή η δίαιτα Zone είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, το σώμα μας δεν λαμβάνει την προτεινόμενη πηγή ενέργειας γλυκόζη. Αντ’ αυτού, ο οργανισμός καίει πρωτεΐνη για ενέργεια, η οποία είναι πολύ σημαντική για τη σωστή λειτουργία των νεφρών.
Τα δημοσιευμένα άρθρα έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα τον Ιατρό – Διαιτολόγο σας.